Pequeno-almoço feito ao jantar

Sabem aquelas alturas em que nunca sabemos o que fazer para o pequeno-almoço, mas já estamos cansados da típica torrada com manteiga ou doce? Pois bem, a minha parceira do crime costuma fazer uma deliciosa combinação para começar o dia de forma saudável, os “overnight oats”. O mais estranho: são feitos na noite anterior.

Deixo aqui a receita (convém fazer num frasco suficientemente grande para se conseguir comer):

1ª Camada:

3 colheres de sopa de aveia

2 colheres de sopa de leite (normal, de amêndoa, o que preferirem)

2ª Camada:

Fruta do vosso agrado

3ª Camada 

1 iogurte grego natural (nada de coisas açucaradas, ok? O objectivo é um pequeno-almoço saudável e a fruta já tem açúcar)

Depois é só colocar no frigorífico durante a noite e deliciarem-se no dia seguinte.

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